うつぶせ寝は、一般的に自分の鼓動を感じるが、あまり心配しないで、体に悪影響を引き起こさないように、寝る位置を調整する必要があります。 仰向けで寝ると、心臓、肺が圧迫され、低酸素現象になりやすく、交感神経が興奮しやすい。 ベッドに横たわると血管が圧迫され、胸が下がり、耳が枕に近づくので、心拍音が枕を通して耳に伝わり、心拍を感じることができる。 しかし、うつぶせ寝を長期間続けると、体の各部位に不快感が生じ、心臓が圧迫され、脊椎の発育に影響を与え、血液供給に問題が生じたり、胃が膨張して消化に影響を与えたり、眼球が圧迫されて目が充血しやすくなったりすることがある。 日常生活では、うつぶせ寝を避けることをお勧めします。もし、すでにうつぶせ寝の習慣がある場合は、早めに直すことをお勧めします。