ビタミンCについては.誰もが知らないことはないと思いますし.人体にとって必要不可欠な元素であることもご存知だと思います。 その機能的な役割は主に.i.骨の代謝.コラーゲン繊維の生成.ii.鉄.カルシウム.葉酸の利用促進.iii.免疫機能の維持促進.iv.美白効果の一部.などです。 ビタミンCは体にとても良く.有益なので.毎日摂取することは可能ですか？ 長期間摂取することによる副作用はあるのでしょうか？ 今日はこれについて調べてみよう。 一.1日2～3gの長期使用は.中止後に壊血病を起こすことがある。 ビタミンCはアスコルビン酸として知られ.壊血病の予防・治療効果が非常に高いのですが.ビタミンCを長期間使用すると.体内のビタミンCの調節機構が変化してしまい.薬を止めた後にビタミンCが急激に不足して壊血病が現れます。 少量のビタミンCは健康によく.壊血病やその他の欠乏症を防ぐことができるが.摂り過ぎると毒性があり.軽い吐き気.嘔吐.下痢などの中毒症状が現れることがある。 多量（1日1g以上）に摂取すると.下痢.皮膚の赤みや冴え.頭痛.頻尿（1日の摂取量が600mg以上の場合）.吐き気や嘔吐.胃けいれんなどを起こすことがある。 大量のビタミンCを長期的に使用すると.尿酸結石.システイン結石.シュウ酸結石を引き起こすことがある。 V. 栄養失調を起こしやすい ビタミンCには強い抗酸化作用があり.ビタミンB12など他の多くの栄養素と反応する可能性がある。 ビタミンCを大量に摂取すると.他の栄養素が相対的に不足し.貧血などの栄養失調症状を引き起こす可能性がある。 ビタミンCには胃腸を刺激する作用があり.摂取後に大量の胃酸の分泌を促すためで.長期間の過剰摂取は胃腸の正常な働きに深刻な影響を及ぼし.胃酸過多.消化不良などの症状を引き起こす。 七.発疹.ビタミンCの過剰摂取は血液凝固機能を低下させるだけでなく.多数の皮疹発疹を主な性能とする重篤な溶血反応を引き起こす。 これらはビタミンCを毎日摂取することで誘発されやすい副作用ですので.今後摂取する際には注意が必要です。 医師のアドバイスをよく聞き.体調に合わせて最適な摂取量と時間を選ぶことが大切です。