椎間板ヘルニアでバーを掛けるのは良いのか？

バーで吊り下げ.下肢を十字に振ったり.前後左右に振ったり.回転させたりしながら.1回20分.1日1～2回.30日間かけて行う運動です。 上半身は終始安定させ.下半身と同時にスイングしないようにしないと.サスペンション効果が弱くなります。
（注）1．