縄跳びの過程で骨盤内の血行が促進される可能性があるため.女性の生理中の縄跳びは禁止されています。 また.月経血の量が増え.月経時の疲労が増す可能性があるからです。 女性は月経中.出血のために疲労がたまりやすいので.きちんと休息をとり.ウォーキングなど運動量の少ない運動をするように心がけましょう。 縄跳びや登山.ランニングなどの激しい運動は避けてください。 これらの強度の高い運動は.生理が治ってから行うようにしましょう。 女性は生理期間中.適切な休息をとり.気分をリラックスさせ.生理中の栄養素の供給を満たすために.熱くて栄養価が高く.消化の良い食べ物を多く含む食事をする必要があります。