女性の場合.特に生理の多い時期にはダンスをしないほうがよいでしょう。 理由は.生理中は骨盤内の血液循環が促進され.体が疲労しやすく弱くなっているからです。 ダンスによって.月経時の出血量が増えたり.血栓ができたり.生理が長引いたりすることがあります。 失神発作やパニック発作.息切れなどを引き起こし.女性の健康に影響を及ぼす可能性があります。 月経中は.女性は適切な休息をとって規則正しい生活を送り.血液を補う栄養価の高い食品を多く摂るようにしましょう。 ダンスや登山.卓球など強度の高い運動はせず.ヨガやゆっくり歩くなど.強度の低い運動をしましょう。 そうすることで.月経血が排出されやすくなり.また.体の免疫力が向上し.体の回復を助けることができます。
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