中脘（ちゅうかん）を毎日きちんと押すことで、食滞を解消する（食物の消化を促進する）効果があり、胃痛、胃部膨満感、吐き気（食欲不振、食事量の減少）などの脾胃の病気を緩和する一定の効果があります。
中脘は任脈に属するツボで、上腹部の前正中線上、へその上4寸のところにある。 このツボは上腹部の前正中線上にあり、へそから4センチ上の位置にある。 胸骨下部とへそを結ぶ線の中間点がこのツボである。 このツボには、食物の排泄と停滞の誘導、精神の鎮静（鎮静作用の強い薬を使って精神を安定させる）、反抗心の抑制と利尿の誘導などの効果がある。
このツボは、胃痛、腹部膨満感、嘔吐、しゃっくり、口内酸欠、食欲不振、腸音、下痢、便秘、その他脾胃の疾患の治療によく用いられる。
中脘のツボは、指先や手のひらの付け根をこねるようにマッサージし、強さや時間は自分の状況に合わせて、気持ちいい程度に決める。
中上腹部のツボ押しは、医療従事者が行うか、医療従事者の指導のもとに行うべきであり、個人でやみくもに操作してはならない。