食事療法、運動療法、ツボ療法、薬物療法などは、痰湿体質に対するいくつかの解決策である。
1.食事療法：痰湿体質の人は食事を軽めにし、脾を強め、湿を取り除く食品を多く摂る。
2.運動療法：痰湿体は自分の状況に応じて、ウォーキング、ビンゴ、水泳などのスポーツや運動を長期的に行う。
3.ツボマッサージ：痰湿体質の人は痰湿を解消する必要があり、痰湿を解消するツボとしては、風龍のツボ、足三里のツボ、陰陵泉のツボなどが一般的である。
4.薬物療法：痰湿の症状が明らかな場合、薬物療法を行うことがあり、代表的な処方は二陳湯などである。
マッサージや推拿などの理学療法は専門の医師の指導のもとで行い、自己判断で薬やマッサージを行わないようにし、生体に障害を与えないようにする。