「おばさん」とは一般に女性の月経を指す。 サンザシは月経中でも食べることができるが、適度に食べるべきである。
サンザシには炭水化物、ビタミンA、ビタミンC、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は月経中の女性に必要な栄養素を補うことができ、女性の体の回復に有益である。
ただし、サンザシは胃腸に不快感を与えないよう、過剰摂取は禁物である。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を補給することもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。