三高とは.高血圧.糖尿病.高脂血症のことで.三高の人が食べることのできる果物がたくさんあります。 高血圧や高脂血症には.マンゴー.グレープフルーツ.キウイ.りんご.バナナ.スイカなど.ビタミンCなどのビタミン成分を多く含む果物が比較的幅広く選ばれているようです。 糖尿病のような疾患では.糖分の摂取をコントロールすることが重要で.果物の制限は比較的わかりやすいのですが.果物をある程度食べることも可能なのです。 これらの果物には主に果糖が含まれており.ブドウ糖は比較的少ない。 イチジクなどの果物。 イチジクは繊維質が多く.酸や酵素.果糖が豊富な果物です。 糖尿病の人でも食べられ.免疫力を高め.体のエネルギーを回復させる効果も大きい。 また.消化を助け.食欲を増進させる効果もあります。 第二は.ドラゴンフルーツ.ドラゴンフルーツは.高繊維.低糖.低カロリーの特性.それは糖尿病.高血圧.高血糖の人々のために含まれている非常に良いですが.特定のサプリメントビタミンを果たすことができる.糖尿病の末梢神経障害の予防に加えて.食物繊維の役割を補完しても有用である。 この2つの果物は.3つの高血圧の人に最適です。