あなたは.次の果物をより多く食べることができます：第一に.バナナ.彼らは多くのビタミンやカロチンを含むので.より多くのバナナを食べることは効果的に腸管を開くことができ.便を渡すことができない人々.便秘.乾燥便に非常に良い効果を持つ.第二.ブドウ.ブドウは多くの水分を含むと繊維を持っているので.下剤や利尿効果があり.多くの人々は便を渡さないこと 3つ目は.便が出ない人が食べられる「びわ」です。 便が出ないのは火や身体の飢えや渇きが原因ですが.びわは水分を多く含み.熱を清めたり渇きを癒したりする効果があるので.便が出ない人にはとても有効です。
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