アーチブリッジ運動：仰臥位で.首と背中と足を地面につけ.腰（ウェスト）を上げようとする。 二重ブリッジ」と「一重ブリッジ」に分かれる。 2.嚥下運動：仰臥位で胸と腰を地面につけ.手足をベッドから上げようとする。胸と腰と下肢（上肢）を地面につけ.上肢（下肢）をベッドから上げようとすることもできる。 それぞれ「一点式」と「三点式」になる。 個々の能力.病気の重症度が異なる.上記のアクションは.完了した標準的な数を必要としない.それは少ないから多く.簡単なものから難しいものまで.一日に何度も.絶え間ない運動をお勧めします。 自分に合った体重計を見つけ.健康を祈る！