妊娠中の女性は、様々な栄養素を豊富に含むイシモチを適度に摂取することができ、妊婦は栄養を豊かにするために他の食品も補う必要があります。
イシモチにはタンパク質、エネルギー、脂質、炭水化物、ビタミンE、ナイアシン、カリウム、リン、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの栄養素が豊富に含まれている。
ただし、適量に注意すること。過剰摂取は胃腸への負担を増やし、腹部膨満感や下痢などの不快感を引き起こし、妊婦と胎児の健康に影響を与える可能性がある。
また、妊婦は新鮮な野菜や果物、卵、乳製品、肉類など様々な食品を積極的に摂り、妊婦と胎児の栄養ニーズを満たすバランスのとれた食事を心がけましょう。