口をつぐむ：効果的に口をつぐむよりも.痩せるために運動したほうがいい。 旧正月料理はとても美味しくなければならず.気をつけないと人は何口も食べてしまう。 旧正月番組を見たり.おしゃべりをしたり.多少なりともナッツの入った麻雀をしたりと.旧正月は食べるものにうるさい時期である。 低カロリーのスナックに切り替えて.その場をしのいでほしい。 水を多めに飲む：水を多めに飲むことを嫌う女子は多いが.術後に食欲が細くなり.水を飲むとお腹が膨れる患者もいる。 ただし.水分摂取量が少ないと胆石などの合併症を引き起こす可能性があるので.健康のためにも水を飲み続けることが大切です。 服薬中止後に異常反応（ネシンなど）がみられた場合は.服薬を継続することをお勧めします。 減量初期のスリーブ状胃切除術や胃バイパス術を受けた患者さんは.プロテインパウダーや微量栄養素の摂取を続けるべきです。 脱毛が起こってからプロテインパウダーなどで補うのでは遅すぎるからです。 痩せたら痩せたで嬉しい達成感がありますし.痩せなかったら痩せなかったで.その理由と解決策を一緒に探しましょうから.こまめにご連絡ください。