毎年恒例の大学入試が近づいている.ちょうどこの瞬間のためのハードワークの10年.親は “戦争に “子供を置き換えることはできませんが.子供たちのために最も強固なバックアップを行うことができます。 両親のための大学入試戦略の間に健康的な助けは.学生の幸運の最善を祈る！ 食事と健康 大学入試の間に健康的な食事の原則1.精神的な仕事を行うには.食事は軽いはずです。 一日肉体労働をした場合.大きな魚や肉で自分を慰めることができますが.一日精神労働をした後.あなたは食後に続けて行わなければならない.あなたは食べ物の消化器系に重い負担をもたらすために多くを食べることができない。 ストレスが多いときほど.あっさりしたものを食べることが大切だ。 食後に眠くならないようにするために.脳の効率が低下する。 2.より粗い穀物ジャガイモ.豆.サプリメントビタミンを食べる。 リン脂質は記憶に関する神経伝達物質アセチルコリンの合成原料であり.卵黄や大豆に最も多く含まれているので.卵や大豆製品をよく食べるべきである。 ビタミンの中で最も重要なのはビタミンB1である。ビタミンB1は人体での貯蔵量が最も少ないため.数日の摂取不足が仕事の能率に影響を及ぼす可能性がある。 イモ類や豆類などの適切な粗粒でビタミンB群を補う必要がある。 これらの食品は血糖値の反応が低く.学習や仕事の効率を確保するために.エネルギーと情緒の安定を長時間維持するのに適している。 3.塩分を控え.野菜や果物を多く摂ることが情緒の安定につながる。 ナトリウムの摂取量を減らし.カリウム.カルシウム.マグネシウムの摂取量を増やすと.感情の安定と落ち着きを維持するのに役立ちます。 マグネシウムが豊富な濃い緑の葉野菜やカルシウムが豊富なヨーグルトを多く食べると.圧力に抵抗するために最も有益である。 緑黄色野菜はビタミンC.カルシウム.マグネシウム.食物繊維が豊富で.便秘を防ぐだけでなく.ストレスに抵抗するのに役立ちます。 大学入試の間.これらを食べてはいけない 1.冷たい飲み物アイスクリームアイスクリームは胃腸の不快感.下痢や胃の痛みを誘発しやすいので.大学入試この2日間は.食べないようにしてください。 2.コールスロー コールスローや芽キャベツを食べるために受験生を与えないようにしてください.そのような食品は.より多くの細菌は.急性胃腸炎を誘発する可能性があります。 3.利尿作用のある食べ物 スイカ.メロン.コーヒー.紅茶などは利尿作用があり.トイレの回数が多くなり.受験生の思考に影響を与え.受験のプレーを遅らせる。 4.魚介類 魚介類は高タンパク質食品で.アレルギー反応を引き起こしやすく.アレルギーの子供は注意する必要があります; 5.牛乳 乳糖不耐症の人は.牛乳を飲むと腹痛.下痢反応.特に空腹時に牛乳を飲むときに発生します。 6.揚げ物 胃腸の負担を増やし.食欲に影響を与え.火がつきやすく.便秘を誘発しやすい。 大学入試の間.健康問題の焦点1.子供は今.非常に遅くまで勉強している.私たちは強いコーヒー.強いお茶.レッドブルや他のさわやかな飲み物を準備し.適切な？ 専門家：強いお茶.コーヒー.清涼飲料水は.エネルギーを高めるために使わないほうがよい。 カフェインを摂ると.しばらくの間は眠くなくなりますが.その分栄養素が消費され.夜間の睡眠の質に影響します。 科学的な解決策はやはり気血を補うことであり.気血を補う適切な食べ物を選ぶことが.夜更かしして元気がない受験生にとって最も科学的な解決策である。 2.試験会場での緊張を防ぐために.事前に鎮静剤を飲んでもいいですか？ 専門家：鎮静剤を服用するのはお勧めしません。青少年の神経系の発達は完全ではないので.鎮静剤を服用すると脳神経を損傷します。 しかし.不眠症の準備段階が深刻な場合は.不眠症バリウムを食べることを検討することができますが.長期間服用することはお勧めしません。 心の健康 例年.多くの親が試験会場の外でシーンに同行することは非常に壮観であると言うことができる.結局のところ.各子供のための大学入試は非常に重要であるため.試験会場の外で両親が世話をするために.サポートと励ましを与えることは恥ずかしいことではありません.しかし.まだここでそれを明確にしたいということです試験に同行する親は子供の認識の場合にする必要があり.子供の同意を得ていない場合.両親はしないのが最善です。 ということである。検査に同伴する子供の承諾を得ることが第一である。 では.親が特に注意しなければならないことは何か。 1.試験会場の外で待つなど.できることをする。傘や飲み物など.試験会場に持ち込めない必需品を準備するのを手伝う。 2.そのような交通渋滞にタイムリーな解決策などの実用的な問題を解決するために.パスを取らなかった.突然の病気やその他の問題;正午には.子どもたちが食べて休むのに適した場所を見つけるのを助けるために.テストに影響を与えないように彼を目覚めさせる時間に昼休み。 3.試験のためにリラックスした雰囲気を作成するために 子供の興味を理解し.より多くの試験中に.子供が試験とは何の関係もないトピックのいくつかについて話をする。 4.言葉を見て.子供を励まし.慰めるために.時間内に子供の話を聞くことに注意を払う.この時だけ励ましが最も有意義である。 親はテストに同行する5つのことをしてはいけません：1.いつもの習慣を乱す 家族が豊かではない場合.しかし.子供に豪華な部屋を予約し.子供が特にストレスを感じるようになります。 2.検査があまりにも多くの子供の過敏性と不安を深めるだろう尋ねた方法を子供に尋ねないでください。 3.子供に干渉しないでください あなたが試験室の外で質問に対する正しい答えを知っていることを子供に教えないでください.そして子供に言わない. “私はちょうどより正確に答える方法の質問を聞いた”.子供にそのような言葉は.唯一の逆効果.助けにはなりません。 4.言葉を見つけることはありません.子供がテストに対処するために多くのエネルギーを費やすので.子供の気分の世話をしようとするので.試験の日に口うるさく言わない。 子どもたちは.子どもたちに.より少ない通信を通信するために喜んでいない.より多くの通信を通信するために喜んでいる親がメインに耳を傾けると言う。 5.テストの状態に影響を与え.心配を追加するように.高いテストの両親の心配や気分についての心配が子供に渡される可能性が高いことをあまりにも多くの心配を表示しないでください。