ヨーグルトを飲んでもエストロゲンは増えない。 ヨーグルトは新鮮な牛乳を発酵させたもので、エストロゲンそのものは含まず、エストロゲンのレベルを上げる効果もない。 したがって、ヨーグルトを飲むことがエストロゲンの増加につながることはありません。 脂肪分の観点から、ヨーグルトは全脂ヨーグルト、低脂肪ヨーグルト、脱脂ヨーグルトに分けられるが、このうち全脂ヨーグルトはほとんどの人が飲むのに適しており、栄養価も高い。 ヨーグルトには、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEなど、さまざまなビタミンが含まれている。 ヨーグルトを適度に飲むことは、生体に必要な栄養素を補い、体の免疫力を維持するのに役立ち、健康に良い。 ただし、胃腸の消化負担を増やさないよう、適度な摂取が必要です。