高齢者が夜、適度に牛乳を飲むことは体にとって一定の効果があるが、胃腸の負担を悪化させないためにも、飲み過ぎは禁物だ。 牛乳には、たんぱく質、脂質、各種アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、体に必要なさまざまな栄養素を補うことができます。 高齢者の場合は、夜に牛乳を適度に飲むだけでなく、睡眠を促す効果もあります。 高齢者が夜に牛乳を飲み過ぎると、胃腸の負担が大きくなり、体の吸収や消化によくないので、体に悪影響があるかもしれない。 牛乳には豊富な栄養素が含まれているが、乳糖不耐症の高齢者は乳糖加水分解牛乳を飲むことを勧めるので注意しよう。