食べる量が多く.ウンチが少ない理由はもっとあり.次の側面があります：第一に.食事が不合理で.ケーキ.パン.スナック.ジュース.精製米粉などの細すぎる食品.繊維が少ない食品を食べる。第二に.便秘があり.活動が少なく.腸管の機能不全につながる。 便が長時間大腸に留まり.便の水分が吸収され.便が残りにくい。第三に.水分摂取量が少ない。毎日1500mlの水を飲んで.腸内の水分を正常に保ち.便を軟らかくする。 適時.合理的な食生活を整え.繊維質を含む食品.果物.混合穀物.粗い穀物を多く食べ.腸の動きを活発にするために適切な運動をし.座りっぱなしのオフィスに座らないことが大切です。