体が冷えている人は.マンゴー.ライチ.桃.竜眼肉.紅桑.桃.栗.椰子肉.梅干.桜.紅棗.梅などの温かい果物を食べるとよいでしょう。 食事面では.羊肉が良いというように.体を温める食材を加えるとよいでしょう。 漢方ではマトン.ショウガ.アンゼリカのスープが体の冷えの症状を改善するのにとても良い食べ物で.足を温かいお湯に浸すという方法もあります。 また.温かいお湯で足を浸すのも良いでしょう。 身体が冷えている人は脾腎の陽気が不足しがちなので.積極的に体を動かして個人の体力を高め.日光浴を増やすなどのケアをすることが大切です。