熱があるときに水を多く飲むと熱が下がることが知られています。 水を多く飲むと.発汗や排尿によって体内の水分が排出されます。 排出される過程で.熱だけでなく雑菌も取り除かれるので.体温を下げ.症状を軽減する役割を果たします。 水を飲むときは.一度にたくさん飲まず.少量ずつ飲むことが大切です。 熱があるときは.脇の下や首筋.股間など太い血管にぬるま湯やアルコールをこすりつけて熱を発散させたり.高熱には解熱剤.細菌感染には抗炎症剤を服用したりして.物理的に体温を下げることも可能です。 薬の量は.多すぎると副作用が出たり.少なすぎると治療効果が得られないことがあるので.コントロールすることが大切です。 通常.発熱は3～5日続くことがあります。 食事は消化の良い軽めのもの.脂っこいものは避け.タバコやアルコールはやめ.科学的で規則正しい生活を心がけ.過労を避け.静かな環境を保ち.換気に気をつけ.室温を高くしすぎないなど.自分自身の衛生管理にも気を配る必要があります。