生理中の女性に最適な食事は何か」というものは存在しない。 生理とは一般的に月経のことであり、生理中の女性は栄養バランスのとれた総合的な食生活を心がけながら、普段の食生活に従って食事をする必要がある。 月経によって血液の一部が失われて鉄分が失われるため、月経中の女性は鉄分の豊富な食品、例えば豚レバー、赤身の肉、動物の血液などを食べるのが適切で、鉄分を補う目的を果たすことができる。 また、月経中の女性は栄養バランスのとれた総合的な食事を心がけ、牛乳、ヨーグルト、卵などのタンパク質が豊富な食品や、野菜、果物などのビタミンが豊富な食品を摂るようにしましょう。 同時に、辛いものや刺激の強いもの、生もの、冷たいものは控えるようにしましょう。 月経中に不快感を感じた場合は、速やかに医師の治療を受けること。