適切な運動は性ホルモンの分泌を増やすことが知られています。 適切な運動は、テストステロン、黄体形成ホルモン、卵胞刺激ホルモンのレベルを上昇させることができます。
適度な負荷の有酸素運動を長期間続けると、性ホルモンの分泌能力が著しく向上し、さまざまな生殖指標が大幅に改善されることが研究で明らかになっている。 なかでも、適度な走行距離の長距離ランニングは最も大きな効果があり、週に50キロ程度の長距離ランニングはテストステロン、黄体形成ホルモン、卵胞刺激ホルモンの含有量を著しく増加させるだけでなく、男性の精子の質も高めることができる。
運動は、ある程度ホルモンの分泌を促進するために、体のストレス能力を向上させるのに役立ちますが、適度な運動に注意を払う必要があります。