思春期のマスターベーションをやめることができない、あなたは次のように注意を移す、活動量の適切な増加、心理的な提案などによってマスターベーションを緩和しようとすることができます。
1.注意の転換：例えば、本を読む、テレビを見る、音楽を聴くなどを選択し、注意の転換によって頻繁なマスターベーションの習慣をやめる。
2.活動量を適切に増やす：自分の身体運動に適したものを選び、毎日食後に散歩する、ジョギングするなど、活動量を適切に増やす。
3.心理的なヒント：仕事や勉強のプレッシャーが高いときは、不安や抑うつ状態に陥らないように、適切なリラクゼーションが必要である。 マスターベーションが深刻な罪悪感、恥の心理を生成した後、心理学者や他の専門家の助けを求める必要があります。
適度なマスターベーションは、一般的に心配する必要はありませんが、頻繁にマスターベーションの習慣がある場合はやめることができなかった、身体的不快感を引き起こす可能性があり、早期に医師の診察を受ける必要があり、専門医の指導の下、治療を対象とした。