腹式呼吸の利点は以下の通りです：1）肺活量の増加.腹式呼吸は胸郭の大きな拡張を達成できるため.肺胞の拡張能力とガス量を高め.心肺機能を改善し.心血管疾患や肺疾患の確率を下げることができる。 2）胃腸の消化促進.腹式呼吸は腹部の圧力を変更し腹部臓器の活動を強化する役割を果たすことができるから。 腹部臓器の活動は.主に腸の蠕動運動や消化管の血液循環に反映されるため.体内の毒素の排出を促進し.便秘の発生を防ぐことができます。 腹式呼吸の主な欠点は.呼吸器系疾患を引き起こしやすいことです。腹式呼吸は通常.鼻毛や鼻粘液などの防御組織がない口腔から行うため.空気中の細菌.ウイルス.有害な微粒子が人間の呼吸器系に侵入しやすく.呼吸器疾患を引き起こしかねません。