今日では.将来の母親になる人の妊娠のための多くの準備だけでなく.独自の “高い基準.厳格な要件 “で. “彼の父 “の子にも “厳重に保護されている”：夫に禁煙.禁酒.終了します！ テレビを見ていない.コンピュータを開いていない.携帯電話を再生しない.時限爆弾として家庭にインストールされているように.二人は深刻です。 1.ミスを犯すために過剰なストレス 実際には.妊娠の準備にそれほど慎重になる必要はありません。 高い緊張が原因で.心配.うつ病.神経質や他の悪い気分によって引き起こされる場合は.精子や卵子の質に影響を与えます。 一日中 “雨の日 “のような雰囲気の中で生活している若いカップルは.最高の気分ではないでしょう。 これが性生活の調和に影響するとしたら.まさに「大損」である。 注意：妊娠の計画段階では.カップルは感情の調和.性的な調和.感情の安定.リラックスを維持する必要があります。 2.盲目的なサプリメント逆効果妊娠前の補充は異なるはず.盲目的な補充は望ましくない。 体が薄い.貧血の女性は.体を強化するために.より多くの補助栄養することができます。 しかし.Xiaowenはもともと太っていた場合は.この時間は.過度の体重増加と栄養過多を避けるために注意を払う必要があります。 妊娠全体の体重増加の妊婦は12キロかそこらで正常であり.一度体重が自分自身で太り過ぎであり.胎児は.巨大な子供を引き起こしやすい.良好ではありません。 妊娠前の体重が “制御不能 “であれば.妊娠後に制御することは容易ではない。 注意：妊娠する前に.バランスの取れた食事.豊富で新鮮な食品を維持する必要があります。 食べ過ぎはもちろん.贔屓は禁物です。 加えて.胎児の神経管欠損症の可能性を減らすために。 女性は.葉酸400〜800マイクログラム/日を補充するために妊娠の3ヶ月前から開始することができます。 3.放射線が適切に保護されるべきである 今.それは放射線を生成するため.妊娠の影響の正確な分析にコンピュータ.テレビはありませんが.放射線はどこにでもある。 専門家は思い出させる：仕事は8時間以上のコンピュータの連続使用を必要とする場合.それはカップルが妊娠前の3ヶ月で抗放射線の服を着ることができることをお勧めします。 4.動かない体は.妊娠前に風邪を防ぐために好ましくないが必要である.あなたは交通量の多い公共の場所へのアクセスを回避しようとすることができます。 しかし.そうであれば “4体が勤勉ではない”. “ゴマを拾う.スイカを失った “となります。 医学研究は.妊娠前の物理的な運動の適切な量の欠如は.運動不足のために.女性の体内のホルモンの合理的な配分に資するものではないことを示している女性の肥満につながる.非常に妊娠糖尿病になりやすい。 適切な運動がない場合は夫が.精子の質に影響を与えます。 注意：次世代を妊娠しやすい健康な体を作るためには.男女ともに週に1～2回はジョギングや水泳などの運動をする必要があります。 もちろん.激しすぎる運動は避け.体が疲れすぎないようにすることも大切です。 基本的な良い習慣さえ身につければ.良い妊娠は必ずやってきます。