目を守るための食品はいろいろありますが.健康的で普通の食品が目の正常な栄養需要を満たすことができれば.目を守る役割を果たすことができますので.健康的な食品は目を守る役割を果たすことができます。 もちろん.目の網膜や視神経の発達に重要な成分を持つ食品を追加で摂取すれば.より良い効果が期待できます。 通常推奨されているのは.ルテインを多く含む食品.豚レバーや卵黄.ブルーベリーなどのビタミンAを多く含む食品です。 目を守るためには.食べ物に頼るだけでなく.目を酷使しない.疲労をためない.電化製品を過度に使用しないなど.健康的な生活を送ることが.目を守るために最も重要なことです。
（注：あくまでも目安です。