インフルエンザが多発する時期には、インフルエンザの予防接種、衛生管理、運動強化、適度な食事により、インフルエンザを予防することができる。
1.インフルエンザの予防接種：インフルエンザの予防接種は、インフルエンザウイルスによる感染症を効果的に予防することができ、特に乳幼児、高齢者、慢性呼吸器疾患で免疫力が比較的低い人は、できるだけ早く予防接種を受けるべきである。
2.個人衛生に注意する：個人衛生習慣を身につけ、外出時にはマスク着用などの防護措置を講じ、帰宅時には消毒と手洗いを徹底し、接触感染を避けるため、手で口、鼻、目などに触れないようにする。
3.運動の強化：日常的に適切な運動を行うことで、身体の抵抗力を強化し、インフルエンザウイルスを予防することができる。
4.適度な食事：肉と野菜のバランスのとれた食事を心がけ、穀類、肉、卵、新鮮な野菜や果物、脂質を毎日適量摂取することで、体に必要な栄養素を補い、生理機能を正常に保ち、体の基礎状態を良好に保ち、病気を予防することができる。
インフルエンザが流行している時期には、上記の方法でインフルエンザウイルスの侵入を防ぐことができる。