ビタミンB1が不足すると水虫に、ビタミンB2が不足すると口内炎や角膜炎に、ビタミンB6が不足すると手足の感覚の低下や脱力感に、ビタミンB12が不足すると貧血になる。 1.ビタミンB1の不足：水虫になりやすく、疲れやすい、イライラしやすい、消化不良、記憶力低下などの症状が現れる。 2.ビタミンB2の不足：角膜炎、口内炎、フケの増加、皮膚からの皮脂分泌の増加による脂漏性皮膚炎など。 3.ビタミンB6の欠乏：末梢神経の障害を引き起こし、手足の末端の感覚の喪失、脱力感、吐き気、嘔吐、下痢などを引き起こす。 4.ビタミンB12の欠乏：貧血を引き起こし、めまい、手足のしびれ、脱力感、精神不安定などが現れる。 このような症状は、適時に受診し、原因をはっきりさせ、的確な治療を行う必要がある。 野菜、果物にはビタミンBが多く含まれており、上記の症状の出現を避けるために、適時に補充することができます。