月経は生理とも呼ばれる。 月経中は、一般的にジョギングが可能で、体の抵抗力を強化し、血液循環を促進するのに役立ちますが、激しい運動ではありません。 月経中のジョギングは、一般的に許可されている、ジョギングは有酸素運動であり、定期的なジョギングは、体の心肺機能を強化することができ、体の抵抗力を強化し、血液の循環を促進し、代謝をスピードアップします。 また、生理中のジョギングは経血の排出を促進し、生理痛の症状を軽減することができる。 しかし、月経中のジョギングは適度であるべきで、時間は長すぎてはいけません、そうでなければ、それはまた、痛み、長引く月経、月経が増加し、他の症状を引き起こす可能性があります。 特に月経痛がひどい場合は、月経中のジョギングはお勧めできません。 女性は月経中に適度な運動をすることはできますが、激しい運動は避け、冷たすぎる食べ物との接触を避け、タンパク質やビタミンなどの栄養素の補給に注意してください。