パパイヤにはビタミンC.タンパク質分解酵素.繊維質などが豊富に含まれているため.下剤効果が期待できる。 ビタミンCは.消化酵素の活性を高め.消化器系の効率を向上させ.体内の代謝産物の排出を促進する役割を果たすことができる。 タンパク質分解酵素は.体内のタンパク質.脂肪.コレステロールなどの分解を促進し.消化不良による便秘を防ぎます。 食物繊維は胃腸の動きを活発にし.蠕動運動の頻度を高め.体内の排泄物を下部消化管組織へ.そして肛門から体外へ排出するのを促進する。 毎日の食事では.次のような果物も便を軟らかくし.緩下作用がある。 リンゴ.バナナ.ドラゴンフルーツなどである。 上記の果物には水溶性食物繊維が豊富に含まれており.便秘予防に一役買ってくれるからだ。