冷凍餃子を食べ過ぎると、栄養が不足し、カロリーの過剰摂取になり、ナトリウムや油の過剰摂取になる可能性もあり、体に害を及ぼす可能性がある。
冷凍餃子は便利ではあるが、食べ過ぎはお勧めできない。
あるブランドの冷凍餃子を例にとると、100gあたりのカロリーは248kcal、たんぱく質7.2g、脂質5.7g、炭水化物41.5g、ナトリウム486mgである。 冷凍餃子は低カロリーではなく、摂り過ぎるとカロリーオーバーになると言える。
また、冷凍餃子の栄養は包括的ではなく、ナトリウム含有量が比較的高く、長期冷凍の過程でビタミンなどの栄養素が失われ、その結果、栄養素の摂取量は包括的ではなく、加工中の冷凍餃子はより多くの脂肪の味のために追加される可能性があり、過剰摂取も人体に有害である。