高血圧には新鮮な野菜や果物を食べ、バランスの取れた食事が体に良い。
高血圧で悩んでいる人は、まず生活習慣を見直し、塩分を控え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、辛いものや脂っこいものを食べず、バランスの良い食事を心がけましょう。
魚、乳製品、エビなど良質のタンパク質を多く含む食品を食べ、セロリ、オートミール、ホウレンソウ、ブロッコリー、キュウリ、ニンジン、ザクロ、ブドウなど新鮮な野菜や果物を多く食べることが高血圧患者に適しています。
食事管理だけでなく、高血圧患者は医師の処方に従って血圧降下剤を服用し、毎日血圧を測定する必要がある。 正常な血圧の範囲内にない場合は、時間をおいて医師に相談し、薬の種類と量を調整する必要がある。