猫背が軽い場合は、運動で矯正することができますが、もっと深刻な場合は、運動はあまり役に立ちません。
軽い猫背は通常姿勢の悪さが原因で、悪い姿勢を改め、腰椎の筋力を高める運動をして、腰椎の筋力のバランスを改善し、猫背を改善するのに役立ちます。 例えば、小燕飛、腕立て伏せ、腹筋、五点支持、1日2回、1回30分の運動を行う。
脊柱側弯症の猫背が深刻な場合は、一般的に運動で改善することはできません、整形外科のサポートや外科的矯正を取る必要があります。
したがって、猫背の重症度を評価するために、病院でフィルムを撮る必要があります。