秋の段階では、梨、クコの実など、陰を滋養する効果のある食品を摂ることが適切である。
1.梨：漢方医学の観点からは、秋の気候は乾燥しており、人体は外部の風や邪の侵入の乾燥の影響を受けやすく、その結果、陰虚の肺になり、肺の乾燥や咳などの不快な症状が多くなります。 この時、梨の適切な使用は陰を養う役割を果たし、肺の役割に利益をもたらし、乾いた咳による秋の乾燥による肺を和らげることができます。
2.枸杞子：枸杞子は腎の精を満たし、眼を冴えさせ、陰を養う効能があり、秋の乾燥気候の人は陰虚の状態になりやすいので、この時、適切な枸杞子を食べて腎陰を養い、秋の乾燥気候による陰虚の症状を緩和することができる。
注意しなければならないのは、食べ物はあくまでも栄養を補い、体に栄養を与える役割を果たすだけで、薬の治療的な役割に取って代わることはできないということです。 立秋を過ぎて、ほてりや寝汗（寝汗が異常に出る、寝汗が止まってから目が覚める）、五心熱（二心二足心熱、意識的に心胸熱）などの明らかな陰虚の症状がある場合は、早めに病院に行って医師に相談し、医師の指導のもとで薬を服用することをお勧めします。