赤ちゃんが補食を加え始める頃から.塩を与えるべきかどうかで悩む親御さんがいます。 特に年配の方は.「塩を食べないと子どもが弱くなり.ふらふらと歩くようになる」と考えているようで.早くから子どもの補食に塩を加える家庭が多いようですが……
塩を食べると.赤ちゃんにはもっと害があります!
1.塩分の多い食品を多く食べると.塩の浸透圧効果により上気道の正常な寄生虫叢が死滅し.生物異常が起こり.罹患につながる。
2.高塩分の食事は.子供の体内での亜鉛の吸収に影響を与え.亜鉛欠乏症につながる可能性があります。
3.塩分の多い食事は.赤ちゃんの心臓や腎臓への負担を増加させます。 赤ちゃんはまだ十分に発達していないため.多すぎる塩分を浸透させることができません。
4.赤ちゃんが小さい頃から塩分の多い食事をすると.成長してから修正するのは容易ではなく.塩分の多い食事は高血圧などの病気の原因になりやすい。
赤ちゃんの塩分摂取量を公開：
1歳未満は塩分を余分に入れない
「中国住民の食事摂取基準（2007）」や海外のガイドラインによると.1歳までの乳児には塩分を含む食品を食べさせず.プレーンフードを食べることが推奨されています。 不思議に思う人もいるかもしれませんが.子どもはどうして塩を食べないのでしょうか？ 私たち大人は毎日塩を食べなきゃいけないんでしょう？
最新の「中国人の食事摂取基準」によると.6～12カ月の乳児の場合.1日に必要なナトリウム量は350ミリグラム（mg）です。
「補食は無味無臭で美味しくないから.赤ちゃんは嫌がる」と思っているお母さんもいらっしゃいますよね！？
少し塩の1~3歳の摂取
3歳以内に.その後.塩を食べるために子供を与えない.多くの人々は.特に北の塩辛い志の人々が星の人々のために払っていないように.まだ座っていることができない.本当にそれを我慢できない! ほとんどの家族は.赤ちゃんが歯が生えた後.大人と一緒に食べる.唯一の食品の種類とサイズの面で赤ちゃんの世話をする.残りは単に大人が食べるものと変わりません。 ただし.赤ちゃんに軽く食べる習慣をつけさせることが望ましく.塩分控えめ.もしくは塩分ゼロで手を加えるのがベストです。
1～3歳の幼児は1日に700mgのナトリウム（食塩1.8g相当）が必要で.これは6～12ヶ月の赤ちゃんより350mg多くなります。 しかし.通常.牛乳.主食.肉.緑葉野菜.果物などの食品から十分なナトリウムを摂取することも完全に可能です。 そうすることで.赤ちゃんが食べ物本来の味をより理解できるようになり.後々.高血圧や心血管疾患の発生を抑えることにもつながります。
3歳以上の赤ちゃんは大きな子供だから.体力をつけるために大人と同じように塩分を摂る必要がある.そんなに体力をつけて働けるようにしたいのか.などと考えないでください。 歳以上のお子さんの塩分量は.3～5g程度にとどめるのがよいでしょう。 お子さまの将来の健康のためにも.キョンママはできるだけ塩分を摂らないことをおすすめしています。 実は.ごく少量の塩分だと思っていたものが.実際の量よりはるかに多い場合があるのです。
塩分1gってどれくらい？
大中華圏の人々としては.曲者たちのようにグラムやオンスではなく.感覚で料理をするのです。 しかし.皆さんは考えたことがありますか？ 赤ちゃんの食事に入れる塩の量.ほぼ1グラムだと思っているのは.実は実際の量よりずっと多いのです！？ もっと直感的に理解するために.1グラムに含まれる塩の量が実際どれくらいなのかを見てみましょう。
結論から言うと.小さなお子さんが母乳や牛乳から摂取する自然塩の量は.十分すぎるほどです ということなので.これ以上塩分を増やさないようにしましょう。 下痢や嘔吐がある場合は.赤ちゃんの塩分摂取量を普段の量から少し増やすことができますので.できれば食事から摂取してください。