登山翌日の脚の痛みの最も一般的な理由は次のとおりです：まず.前にスポーツ運動の言及がない.突然の登山後の全体の足の筋肉の収縮の緊張.より多くの活動は.乳酸の蓄積と脚の痛みをもたらし.あまりにも多くの無酸素運動を表示できます.基本的に全体の足は痛みになります。 次に.局所的な脚の痛みは.部分的な筋肉の緊張や登山中の膝関節の痛みによって引き起こされることがあり.半月板の損傷.特に半月板疾患や骨棘.変形性関節症の基礎疾患がある場合には.その可能性があります。 この痛みは.可能な限りベッドで安静にし.夜には温水足湯で下肢全体の血液循環を促進し.筋肉に蓄積した乳酸の吸収を促進することが大切です。 症状が徐々に軽減していけば.問題は比較的軽く.半月板損傷などの病気は除外されるはずです。