睡眠衛生の最適化は.エピソード性睡眠時無呼吸症候群の夜間睡眠と日中覚醒のレベル改善に重要かつ有効である。 例えば.規則正しい睡眠時間と起床時間の設定.アルコールと鎮静剤（医師から処方されていないもの）の使用.過度のチョコレートやカフェイン飲料の摂取.睡眠不足の回避.喫煙の回避など.患者さんが良い睡眠衛生習慣を維持できるように支援します。 昼間の仮眠は.勉強や仕事の妨げにならないように.また危険な状況（運転中など）で睡眠がコントロールできなくならないように.お茶の時間や昼食の後など.合理的な調整が可能です。仮眠時間は30分以内.仮眠回数は眠気の頻度に応じ.1日に1～3回程度が一般的とされています。 適切な昼寝は.日中の睡眠によるストレスを解消し.良いエネルギーを回復させるだけでなく.薬の服用量を減らすのにも役立ちます。 コミュニケーションや心理的な介入も不可欠です。エピソード睡眠障害の症状.症状が出た場合の対処法.病気に対するさまざまな薬の効果や副作用.病気の予後などを患者さんに理解してもらうことは.過度の心配によるさらなる心理的負担を減らし.患者さんの自信や病気に対する前向きな姿勢を高めることにつながります。 また.両親.配偶者.同僚などの家族や社会的なサポートは.患者さんが前向きで健康的な生活態度をとり.日常生活に復帰するための助けとなります。 精神的な症状がある患者さんには.専門家による心理的な介入を行う必要があります。