頸椎症が重い場合は、運動は避けるべきである。軽症の場合は、頭をよく傾ける、頸椎体操をするなど、正しい運動方法を選択することができる。同時に、長時間の固定姿勢を避ける、過度の運動を避けるなど、注意しなければならない。
脊柱管狭窄症が重症で、明らかなめまい、失神、あるいは失神を伴う場合は、脳への血液供給が障害され、生命に危険が及ぶのを防ぐため、運動は避け、急な立ち上がりも避けなければならない。
症状が軽く、頚椎の湾曲が軽度であれば、筋肉を伸ばすために適切な運動を行うことができるが、神経根への刺激や圧迫を避けることを原則とするため、通常は頭を傾けたり持ち上げたりする運動や、メートル運動、燕飛、水泳、牽引などの頚椎運動を選択する。
長時間頭を下げたまま、頭を傾けたままなど、長時間同じ姿勢を続けることは避け、急に頭を上げたり、立ち上がったりすることも避ける。
頚椎症はどのような運動をしても根本的に治すことはできませんし、無秩序な運動は症状を悪化させる可能性があります。
頚椎症の運動は、症状を悪化させないために、医師の指導のもとで行う必要があります。