ビタミンEは強い抗酸化作用があり.フリーラジカルを除去し.細胞を長持ちさせ.体の老化を遅らせることができるため.生理中に摂取することができます。 また.お肌のメンテナンスや月経痛の緩和にも効果があります。 生理中にビタミンEを摂取する場合.生ものや冷たいものを含む辛いものや刺激の強いもの.さらにはアルコールなどを口にすることはお勧めできません。これらの刺激の強いものは骨盤腔の充血を促進し.腹部や腰の痛みを引き起こす可能性があり.また休息や睡眠の質にも影響を及ぼすことがあります。 ビタミンEを摂取する際には.これらの注意点を意識して.体に悪影響を及ぼさないようにすることが最も大切です。