妊娠中期から後期にかけて.胎児の頭がお母さんの坐骨神経を圧迫すると.痛みやしびれ.さらにはピンや針のような感覚を感じるようになり.坐骨神経痛と呼ばれる現象が起こります。 坐骨神経痛とは？ 妊娠中期から後期にかけて.赤ちゃんの頭がお母さんの坐骨神経を圧迫すると.お母さんになる人は痛みやしびれ.さらにはピンと針が刺さったような感覚を経験します。 母親になる人にとって.母親になることへの期待は間違いなく素晴らしいものですが.妊娠の過程で.多かれ少なかれ.何らかの痛みを経験する可能性があります。 例えば.妊娠中期から後期にかけて.赤ちゃんの頭がお母さんの坐骨神経を圧迫すると.お母さんになる人は痛みやしびれ.さらにはピンと張ったような感覚を経験することがあり.それはお尻から始まり.後に太ももへと放射状に広がることもあります。 しかし.胎位が変わると.痛みが突然消えることがあり.これは坐骨神経痛として知られている現象です。 坐骨神経痛のある母親になる人は.通常.過度にストレスを感じる必要はありませんが.妊婦健診の際に医師に伝えてください。 なぜ坐骨神経痛は妊娠中期から後期に起こるのでしょうか？ 妊娠中期から後期にかけて.母体は恥骨弛緩ホルモンを分泌し.骨盤とそれに関連する関節や靭帯を弛緩させ.スムーズな出産に備えます。 関節や靭帯の弛緩は.必然的に母親の腰の安定性を低下させる。 さらに.妊娠中期から後期にかけての赤ちゃんの急激な成長は.腰椎にさらなる負担をかけます。 身体が坐骨神経を圧迫しすぎると.お尻や背中.太ももがしびれる坐骨神経痛を引き起こしやすくなる。 過去に腰椎の筋肉に負担がかかったり.捻挫をしたことのあるお母さんになると.腰椎椎間板ヘルニアになる可能性が高く.必然的に坐骨神経を圧迫し.坐骨神経痛が生じます。 この坐骨神経痛は一度発症すると長引く傾向があるため.母親になる人はすぐに医師の診察を受けることをお勧めします。 坐骨神経痛の痛みを和らげるためにはどうしたらよいのでしょうか？ 1.坐骨神経痛と診断された場合.痛みが出たら.ホットタオルやガーゼ.湯たんぽなどを使って30分ほど温湿布をすると痛みが軽減します。 2.毎日ぬるめのお湯でお風呂に浸かると.痛みが少しずつ和らぎます。 3.日常生活でも軽視せず.物を移動するときは前かがみにならず.しゃがんだ姿勢にする。 4.座るときは椅子を楽な高さに調節し.腰や背中.首の後ろに心地よいクッションを置くと腰痛の不快感が軽減される。 5.長時間の座りすぎ.立ちすぎに注意し.1時間程度仕事をしたら10分程度休憩をとり.体を動かしたり.軽く手足を伸ばしたりする。 6.自分が楽だと思う姿勢で寝る。 枕を足の間やお腹の下に置く。 7.週に数回ヨガの練習をするのも痛みを軽減する良い方法です。 8.症状が軽い場合は.自宅でマッサージをすることもできます。 この時期.父親になる人は愛情を示す絶好の機会なので.専門的で本格的なマッサージのテクニックをいくつか学び.毎日定期的に妻に甘いマッサージをしてあげましょう。 一般的に.出産後の坐骨神経痛は.ほとんどの場合.自分で治すことができます。 9.腰部の椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛は.レントゲンを撮らず.超音波検査をした方がよい。