通常.赤ちゃんの黄疸値が生理的黄疸の範囲内に収まり.光を当てる必要がなければ.お母さんと一緒に退院できます。 赤ちゃんの体重が減り続け.体がだんだん黄色くなる傾向が見られたら.お母さんは入院して経過を観察する必要があります。 黄疸が生理的範囲を超えると病的とみなされるため.退院後も赤ちゃんの様子を観察することが大切です。 まず.退院前に赤ちゃんの皮膚のどの部分が黄色くなっているのかをお母さんが確認し.家に帰ってから変化を観察することが大切です。 黄疸のある赤ちゃんを自宅でケアする方法は次の通りです。 1.赤ちゃんの便の色に注意する 肝臓や胆道に問題がある場合.便は白くなりますが.突然ではなく.どんどん青白くなっていきます。 これは.通常であれば.肝臓で処理されたビリルビンが胆管から腸に排泄され.色のついた便になるからです。 2.赤ちゃんの日常生活を観察する 赤ちゃんの顔色がだんだん黄色くなってきた.食欲や元気がない.体温が不安定.眠い.大声で泣くなどの症状を感じたら.病院で検査を受けましょう。 3.黄疸の変化を注意深く観察する 黄疸は頭から始まり.足から引いていきますが.目は一番最初に黄色くなり.一番最後に引いていくので.目から始めるとよいでしょう。 見方がわからない場合は.専門家によると.体のどの部分を押してもよく.押された皮膚が白ければ問題ないが.黄色は要注意とのこと。 4.自宅の明かりを暗くしすぎない 赤ちゃんが病院から帰宅したら.自宅を暗くしすぎないようにし.カーテンをきつく閉めすぎず.日中は窓際の自然光に赤ちゃんを近づけないようにしましょう。 入院中に黄疸の値が15mg/dLを超えると.病院は光を与えて.ビリルビンが光化学反応によって代謝され.脳に害を与えない構造に変化するようにします（このためには一定の波長が必要です）。 帰宅後も自然光を使い続ける理由は.自然光はあらゆる波長で利用可能であり.何らかの形で助けになるからである。 また.赤ちゃんがビタミンDを吸収するには暗すぎます。 しかし.日焼けや紫外線によるダメージを恐れて.赤ちゃんを直射日光に当てるのはやめましょう。