胃腸障害やオート麦アレルギーのある人は、オートミールを食べないほうがよい。 オートミールはオート麦の穀物でできており、食物繊維を多く含んでいるため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの胃腸疾患を患っている人は、オートミールを食べると消化が悪くなり、胃腸の負担が大きくなり、腹痛や下痢などの不快な症状を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。 また、オートミールにはグルテンが多量に含まれており、グルテンアレルギーの人にとっては、摂取後、アレルギー症状の発生につながる可能性があるため、オートミールのグルテンにアレルギーのある人は、オートミールやその他のオートミール製品の摂取を控えるようにしよう。 オーツ麦は炭水化物が豊富な主食であり、エネルギーは低くないため、消費量は控えめにする必要がある。 オートミールを購入する際は、オリジナルのオートミールを選ぶようにし、砂糖や食品添加物が添加され、摂取カロリーが高くなる製品を選ばないようにする。