水泳の二日目の痛みは、主にクレアチンと乳酸の筋肉分泌によって引き起こされ、それは休息、適切なマッサージや局所温湿布によって緩和することができます。
1.休養の注意：水泳の翌日の痛みは、休養に注意を払う必要があり、手足の関節の活動を避け、痛みを悪化させないようにし、クレアチンと乳酸を徐々に代謝させる。
2.適切なマッサージ：適切なマッサージは、身体の痛みや痛みを和らげる役割を果たすように、クレアチン、乳酸や他の物質の代謝や排出を促進し、局所血液循環を促進するために使用することができます。
3.局部温湿布：局部温湿布も局所の血液循環を促進し、代謝産物の排出を促進し、水泳二日目の体の痛みの症状を緩和する役割を果たすことができる。
水泳2日目の体の痛みが長い間緩和されない場合は、体の不適切な治療を避けるために、科学的治療のために専門の医師に相談することをお勧めします。