漢方医学では、夜間の運動で汗をかくと、一定の量の陽気が消費されると考えられている。 今、ほとんどの人は日中仕事で忙しい、運動する夜の時間を使用する必要があり、あなたが本当に夜に運動する必要がある場合は、適度な運動量に注意を払う必要があり、睡眠に影響を与えないように、早めに運動を完了しようとすると、指導のための専門の医師に相談する具体的な推奨事項。
中国医学の理論によると、夜の陽は陰に入り、この時間は陰のガスが最も多く、陰を養うために静かな、人々は静かな、または睡眠状態にする必要があります。 早くも “黄帝内経の古典 “には、次のようにあります： “したがって、陽の気、一日と主な外、Pingdan人気、太陽の真ん中に一日と陽の気ロング、西と陽の気が弱くなっている、ガスのドアが閉じている、”レコードは、基本的な動作法則の体の陽の気のブームとバストを明らかにした。
夜の運動は、体の汗が開く、晋の伝統的な中国医学の基本的な理論によると、気の原理を運ぶことができる、この時点で陽の気の元の内部のストレージは、汗の流出で消散する可能性があります。