妊娠後期の腰痛は、大きくなった子宮の伸張、冷え、労作、カルシウム不足などが原因で起こることがあります。 姿勢の調整、局所理学療法、カルシウム補給などで緩和されます。
1.姿勢の調整：妊娠後期には子宮が著しく増大し、増大した子宮が腰部を圧迫するため、腰部の筋肉や腰部の靭帯神経が圧迫されたり引っ張られたりして、腰痛の症状が現れます。
子宮が腰部の筋肉を圧迫して伸びるのを軽減するために、腹帯を使って大きくなった腹部を支え、腰部と背部の伸張を軽減し、腰部と背部の痛みの症状を緩和することができます。
2.局所理学療法：妊娠後期の腰痛は、長時間の立ち仕事や労作、冷えによっても引き起こされることがあります。 痛みがあるときは、タオルで腰に温湿布を貼ったり、腰をやさしくマッサージしたりすると、局所の血液循環が促進され、腰痛の症状が緩和されます。
3.カルシウムのサプリメントを摂る 妊娠後期の腰痛はまた、胎児の急速な発育、妊娠中のカルシウム補給カルシウム不足が原因である可能性があります。 病院で微量元素をチェックした後、グルコン酸カルシウム、炭酸カルシウムなどのカルシウムサプリメントを摂取することをお勧めします。 大豆製品、乳製品、魚介類などカルシウムを多く含む食品を多く摂るようにしましょう。 カルシウムのサプリメントは腰痛の症状を和らげる効果もあります。
妊娠後期には、安静に注意し、無理な運動を避ける必要があります。 明らかな不快感がある場合は、医師に相談する必要があります。