頻繁に起こる風邪は.早寝早起きで十分かつ良質な睡眠を確保するなど.生活習慣の改善を組み合わせることで治すことができます。 最も重要なことは.バランスのとれた食生活を送ることで.食べ過ぎず.少食で回数を多くし.マルチビタミン.微量元素.ミネラル.高タンパク質を豊富に含む生鮮食品.例えば明るい色の野菜や果物.また卵.牛乳.豆乳.赤身の肉などを多く食べ.適宜.ナッツ類を食べます。 毎日.ジョギング.水泳.太極拳.ヨガ.山登りなど適度な運動を行い.45分以上運動を続けることで心肺機能を高めることができます。 また.必要に応じて.西洋人参の錠剤.漢方薬の顆粒.金水包のカプセルなど.免疫力を高める漢方薬を服用することもできます。 以上のようなコンディショニングを行うことで.体の免疫力を高め.風邪の頻発を予防することができます。