月経中の女性が少量のオレンジを食べることは問題ありません。 オレンジはアルカリ性果実の一種で.ビタミンや微量元素が豊富で.女性が摂取すると次のような効果があります：1）胃腸の消化吸収を助け.食欲不振を緩和する。 ただし.月経中はオレンジを摂りすぎてはいけない。摂りすぎると胃酸が出たり.膨満感などの消化不良が現れることがある。 月経中に意図的な食事をやりすぎないでください.ダイエットで冷たいだけでなく.スパイシーで刺激的な食べ物を食べないでください.通常の食事はすることができます。 月経中は.適切な休息に注意を払い.月経血のスムーズな排出を助長し.体が回復するのに役立ちますリラックスした気分を維持する必要があります。