「おばさん」とは.一般的に女性の月経を指す。 1.チキンスープ：鶏肉は様々なアミノ酸が含まれており.タンパク質.ビタミンなどが豊富で.女性の月経後に非常に良い補助栄養の役割を果たす。2.卵豚肉スープ：卵も様々なアミノ酸が含まれており.ビタミンの含有量も高く.豚肉は.一定の役割の回復のために.体に様々なアミノ酸.脂肪酸やその他の栄養素を提供することができます。3.コーンリブスープ：コーンリブスープは.女性の回復のために.体に様々なアミノ酸.脂肪酸やその他の栄養素を提供することができます。 コーンリブスープ：コーンリブスープは栄養価が豊富で.タンパク質.食物繊維.ビタミン.カルシウム.リンなどの栄養素が含まれており.女性の月経後に適切な量を消費するために.体に様々な栄養素を補充することができます。 また.月経中は.粗い穀物や細かい穀物.肉や野菜を適度にミックスした.あっさりした栄養価の高い食事を摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち.衛生的に保ち.生理用ナプキンを頻繁に交換する。 保温.適度な運動.規則正しい仕事と休息に気を配り.楽しい気分を保つこと。