明らかな禁忌やアレルギーがなければ、骨粗鬆症に最適な食事というものは存在しない。 骨粗鬆症の食事にはバランスの取れた栄養が必要であり、脂っこい食事や軽い食事は必要ない。 乳製品や緑黄色野菜など、カルシウムを多く含む食品を多く摂り、牛乳、サーモン、大豆製品など、タンパク質の食品を多く摂るとよい。 ビタミンCは骨基質のヒドロキシプロリンの合成に不可欠なので、オレンジなどの野菜や果物など、ビタミンCを多く含む食品を多く摂りましょう。 また、アルコールやカフェインはカルシウムの摂取量を減少させるので、これらの摂取は控えましょう。 骨粗鬆症と診断された場合は、副作用を軽減するために、医師の指導のもとで標準的な治療を受け、早めに病院に行くことをお勧めします。