まず.変形性膝関節症や滑膜炎が原因で膝が痛む場合は.通常.サンドバッグやゴムバンドだけでなく.補助的にダンベルやバーベルなどを使って膝周りの筋力を高めるレジスタンストレーニングを行い.脚の筋力を高めることで.膝の痛みの臨床症状を緩和することができます。 第二に.外傷による膝関節の痛み.腫れ.活動制限がある場合は.膝関節をやり過ぎないようにし.主に膝関節周囲の筋肉の静的収縮.拡張期のトレーニングを行い.レジスタンストレーニングは避けるようにします。 静的運動の後.痛みの症状は徐々に緩和され.腫れが軽減されます。 そのため.膝痛の原因によって運動方法を変えることで.最終的に膝痛の臨床症状をなくすことができます。 患者は膝関節を保護することに注意を払い.膝痛が発生しないように努めなければならない。