relationresult頚椎を作るためにより良い休息：1.普段の悪い姿勢を直して.長時間の低頭の仕事を避けるために.長時間パソコンを見ないようにして.長時間携帯電話で遊ばないようにして.普段自分の悪い姿勢を適時に直して.頚椎のひずみの部門を減らすために.首の筋肉をリラックスさせる。 2.あなたは適度なベッド休息は頚椎を良い生理的な湾曲に保つために.柔らかくて硬い適度な枕を選んで.枕が高すぎたり低すぎたりしない。 3.暖かくて快適な生活環境に住んでみて.暗くて湿気がないようにして.頚椎が風.寒さと湿気にさらされないようにする。 4.同時に頚椎の休息も良くする必要がある。 枕は高すぎても低すぎてもいけない。 3.暖かく快適な生活環境に住んでみて.暗さや湿気を避けるために.頸椎が風.寒さと湿った息にさらされることはありません。 4.同時に頸椎の休息は.静的および動的な原則の組み合わせで使用する必要があり.ちょうどブレーキ休憩に行くことができないだけでなく.適度に機能的な演習を実施するために.通常.練習活動の活動の頸椎部を支援することを学ぶ。